Pertolongan Pertama Bila Terkena Penyakit Stroke

Pertolongan Pertama Bila Terkena penyakit Stroke sebenarnya sangatlah mudah. tak semua orang ingin terkena penyakit yang mematikan ini tapi untuk berjaga-jaga tidak masalah juga khan, siapa tau ini dialami oleh seseorang di sekitar anda. langsung aja kita simak cara pertolongan pertama bila terkena penyakit stroke.

• Tetap tenang
• Jangan panik
• Jangan dipindah terlalu jauh ( yang terkena penyakit stroke )
• Bantu penderita mengambil posisi duduk yang baik
• Keluarkan darah dari 10 ujung jari tangan dengan jarum steril ( sekitar 10 menit, penderita akan sadar kembali )
• Jika mulut penderita tampak mencong, tariklah kedua telinganya sampai kemerah-merahan
• 2 kali penusukan pada ujung bawah daun telinga, darah akan keluar 2 tetes dari setiap ujung daun telinga bawah ( sekitar 10 menit, bentuk mulut akan kembali normal )
• Bawa ke rumah sakit untuk pertolongan lebih lanjut

Itu adalah pertolongan pertama bila terkena penyakit stroke, dan semua orang tak menginginkan hal itu. bila anda ingin terhindar dari penyakit stroke adapun cara mencegah agar tak terkena penyakit stroke tersebut, berikut beberapa cara atau langkah untuk mencegah agar tak terkena penyakit stroke

• Hentikan kebiasaan merokok dan makan makanan berpengawet yang dapat menyebabkan radikal bebas
• Diet rendah lemak jenuh dan kolesterol juga kurangi natrium
• Menambah asupan kalium
• Konsumsi banyak buah-buahan dan sayur-sayuran
• Cegah obesitas
• Olahraga yang cukup dan teratur
• Jaga kadar lemak ( kolesterol )
• Jaga kadar gula darah
• Jaga tekanan darah

Di atas adalah beberapa cara untuk mencegah terkena penyakit stroke, hanya beberapa loch belum lengkap. untuk mengetahui lebih lengkapnya bisa anda lihat di Cara mencegah terkena penyakit stroke disitu anda bisa melihat cara-cara mencegah terkena penyakit stroke secara lengkap juga apa saja yang akan anda butuhkan untuk mencegah terkena penyakit stroke seperti suplemen makanan yang dapat membantu anda terhindar dari penyakit stroke juga suplemen makanan yang dapat membantu menyembuhkan bagi yang sudah terkena penyakit stroke.

Sumber : SUN HOPE SUPPLEMENT

komentar | | Read More...

Berpuasa Dapat Mengurangi Resiko Serangan Jantung

Berpuasa dapat mengurangi resiko serangan jantung. Berpuasa di bulan ramadhan memang banyak hikmahnya, Tak hanya mendatangkan pahala bagi umat muslim akan tetapi juga banyak manfaat kesehatan seperti mengurangi resiko serangan jantung. Studi menunjukkan bahwa berpuasa selama bulan ramadhan dapat menurunkan resiko serangan jantung dan stroke.

Studi yang dilakukan pada partisipan Uni Emirat Arab selama bulan ramadhan tahun lalu menunjukkan berpuasa dapat menyebabkan peningkatan dalam profil lipid, sehingga sangat mengurangi resiko serangan jantung dan  stroke. Studi yang dilakukan pada 37 partisipan mengambil sampel darah pada 3 kesempatan berbeda selama bulan ramadhan tahun lalu. Hasilnya, terdapat penurunan rata-rata 15 % pada tingkat trigliserida (TG) dan 10,9 % penurunan pada kolesterol low-density lipoprotein (LDL). Keduanya merupakan faktor penyebab resiko untuk serangan jantung.

"Ini adalah pertama kalinya studi yang menunjukkan hubungan antara berpuasa dengan profil lipid," jelas Dr. Omar Hallak Kamel, Kepala Departemen Kardiologi Intervensi di American Hospital Dubai.

Profil lipid adalah ukuran kolektif kolesterol total seseorang, yaitu kolesterol high-density lipoprotein (HDL atau kolesterol baik), kolesterol low-density lipoprotein (LDL atau kolesterol jahat) dan trigliserida (TG atau bentuk lemak yang ditemukan dalam darah).

Secara umum, HDL yang lebih tinggi dapat mengurangi resiko serangan jantung, sementara LDL dan TG yang tinggi justru dapat membuat seseorang rentan akan serangan jantung. Dari hasil keseluruhan, kadar TG turun sebesar 15,5 % menjadi rata-rata 161,89 mg/dl dari sebelumnya 191,6 mg/dl diambil dua minggu sebelum awal puasa. Sementara itu, tingkat HDL rata-rata atau kolesterol baik melonjak sebesar 11 % dari 37,1 mg/dl menjadi 41,19 mg/dl.

"Penelitian secara konsisten menunjukkan kenaikan terhadap rata-rata HDL atau kolesterol baik, sedangkan LDL atau kolesterol jahat dan trigliserida menurun. Hal ini akan mengurangi resiko menderita penyakit jantung," Jelas Dr. Hallak

Studi ini juga mengukur parameter lain seperti indeks massa tubuh (BMI atau Body Mass Index), tekanan darah, dan glukosa. Jadi selama bulan ramadhan ini kita Berpuasa Dapat Mengurangi Resiko Serangan Jantung. Benar-benar bulan ramadhan yang penuh berkah yach.

komentar | | Read More...

Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Kolang Kaling

Menurunkan berat badan dengan buah kolang kaling. Kolang kaling? siapa sich yang gak tau buah kolang kaling. Buah kolang kaling biasanya disajikan pada saat bulan ramadhan atau bulan puasa untuk berbuka puasa seperti untuk membuat Es Kolang Kaling. Pada artikel sebelumnya saya juga sudah memberikan Resep Minuman Es Kolang Kaling, gak cuma kesegaran saja yang diberikan buah kolang kaling pada tubuh kita. Buah kolang kaling ini juga mempunyai banyak manfaat seperti membantu menurunkan berat badan. Sebelum kita mengetahui apa saja manfaat buah kolang kaling, alangkah baiknya bila kita lebih mengetahui atau mengenal apa itu buah kolang kaling.

Buah Kolang Kaling

Buah kolang kaling adalah hasil olahan perebusan endosperm biji buah aren yang masih muda. Buah kolang kaling ini sebenarnya hanya merupakan protein albumin yang dibutuhkan benih pohon aren sebagai persediaan makanan. Buah kolang kaling yang memiliki kadar air tinggi ini, diambil dari biji buah aren yang berbentuk lonjong pipih, bergetah, dan bisa bikin gatal-gatal. Pohon aren mirip seperti pohon kelapa tapi lebih terlihat kotor karena terbalut ijuk. Pohon aren yang mempunyai nama latin arenga pinnata ini tumbuh di indonesia sampai ke china, dan biasanya tumbuh di daerah yang tingginya 250 - 1.400 meter di atas permukaan air laut.

Pada saat buah masih muda dengan kulit luarnya masih berwarna hijau, biji aren mempunyai tekstur yang lembek dan berwarna bening. kulitnya berwarna kuning dan tipis, dan bentuk bijinya lonjong. Biji muda inilah yang dinamakan kolang kaling. Untuk menghasilkan kolang kaling, buah aren ini terlebih dahulu harus dibakar hingga hangus atau direbus beberapa jam. Setelah sebelumnya direndam dengan air kapur beberapa hari untuk menghilangkan getahnya yang gatal dan beracun.

Manfaat Buah Kolang Kaling

Dalam 100 gram kolang kaling terkandung 0,69 gram protein, karbohidrat 4,0 gram, kadar abu 1,0 gram dan serat kasar 0,95 gram. Kadar air dalam kolang kaling relatif sangat tinggi yakni mencapai 94%, sehingga kolang kaling terasa segar saat dikonsumsi.

Kadar gelatin yang dimiliki kolang kaling juga cukup tinggi sehingga memiliki manfaat membantu mempercepat rasa kenyang, menghentikan nafsu makan dan mengakibatkan menurunkan konsumsi makanan sehingga cocok dikonsumsi sebagai makanan diet.

Serat kolang kaling yang masuk ke tubuh menyebabkan proses pembuangan air besar teratur sehingga dapat mencegah kegemukan atau obesitas. Mengkonsumsi kolang kaling secara rutin, terutama pada bulan puasa ini sudah merupakan diet yang gampang sekaligus menyehatkan. Jadi bila kamu ingin menurunkan berat badan, bisa menggunakan kolang kaling ini sebagai makanan rutin untuk setiap berbuka puasa.

Semoga artikel Menurunkan Berat Badan Dengan Buah Kolang Kaling ini bermanfaat..

komentar | | Read More...

Cara Menahan Lapar Menggunakan Wortel

Mumpung bulan puasa nich, bagi yang mau memanfaatkan bulan puasa ini untuk menurunkan berat badan atau diet. Saya punya tips agar mampu menahan lapar lebih lama pada saat ber-diet atau berpuasa. Yaap, seperti judul di atas, cara menahan lapar nya menggunakan sayuran bernama wortel. Siapa sich yang gak tau wortel? Wortel adalah salah satu jenis sayuran yang berwarna orange cerah, yang bisa membuat mata kamu selalu segar dan sehat.

Tapi tahukah kamu, ternyata wortel juga bisa digunakan untuk membantu kamu pada saat menjalankan aktivitas puasa atau diet, karena sayuran yang satu ini mengandung serat tinggi yang mampu membantu kamu saat menahan lapar.

Sayuran wortel sendiri mengandung serat tinggi, vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Dalam secangkir wortel mentah cincang mengandung 50 kalori, 1gram protein, 12 gram karbohidrat, 3,5 gram serat dan uniknya sayuran ini tidak mengandung lemak atau kolesterol. Inilah sebabnya sayuran wortel merupakan salah satu makanan dengan kadar kalori rendah tapi tinggi serat dan banyak mengandung air sehingga baik untuk menahan lapar dalam membantu menurunkan berat badan.

Seperti dijelaskan detihealth, kandungan air dan serat yang tinggi juga membantu membuat seseorang merasa kenyang sehingga dapat menahan lapar lebih lama, dan membatasi seseorang untuk terus ngemil atau makan makanan ringan. Selain itu wortel memiliki komponen yang bermanfaat dalam mengurangi resiko yang berhubungan dengan kelebihan berat badan serta obesitas.

Meskipun sayuran wortel bukan penyebab utama turunnya berat badan, tapi sayuran jenis ini mampu memainkan peran dalam mendukung keberhasilan penurunan berat badan. Hal ini karena dengan makan sayuran wortel secara konsisten maka seseorang akan mengkonsumsi kalori yang lebih sedikit daripada kalori yang dibakar. Itulah mengapa sayuran wortel dapat membantu dalam menahan lapar saat ber-diet maupun berpuasa.

Semoga Cara Menahan Lapar Menggunakan Wortel di atas dapat membantu dan bermanfaat..

komentar | | Read More...

Manfaat Buah Kurma Bagi Tubuh

Buah kurma adalah buah yang tumbuh dari pohon palem (keluarga Arecaceae dari genus Phoenix). Buah kurma yang mempunyai nama ilmiah dactylifera phoenix diyakini berasal dari tanah yang berada di sekitar tepi sungai Nil dan Efrat. Sekarang ini pohon kurma dibudidayakan secara luas di wilayah yang beriklim hangat di semua benua, termasuk di afrika, australia, dan amerika.

Buah kurma segar memiliki daging yang berserat lembut dan rasanya sangat manis seperti campuran sirup, gula, dan madu. daging buah kurma memiliki kandungan gula alami seperti fruktosa dan dekstrosa yang mudah dicerna tubuh dan cepat mengisi ulang energi tubuh, karena itu buah kurma sangat cocok untuk mengawali saat berbuka puasa.

Kandungan Gizi Buah Kurma

Buah kurma memiliki daftar panjang kandungan gizi yang sangat bermanfaat bagi tubuh, seperti tabel di atas yang menunjukkan kandungan gizi dan non-gizi yang ada pada buah kurma. Buah kurma matang mengandung gula sekitar 80%, dan sisanya terdiri dari protein, lemak, dan produk mineral termasuk tembaga, besi, magnesium, dan asam folat. Buah kurma kaya akan serat dan merupakan sumber kalium yang sangat baik. 5 butir buah kurma (sekitar 45 gram) mengandung sekitar 115 kalori, yang hampir semuanya dari karbohidrat.

Manfaat Buah Kurma Bagi Tubuh

1. Kaum Arab Badui, yang makan buah kurma secara teratur menunjukkan tingkat kejadian yang sangat rendah dari kanker dan penyakit jantung.
2. Buah kurma kaya akan serat yang mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam usus.
3. Kandungan serat kurma juga membantu melindungi selaput lendir usus dengan mengurangi paparan dan mengikat bahan kimia yang menyebabkan kanker usus besar.
4. Sebagai makanan laksatif, buah kurma bermanfaat melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.
5. Buah kurma mengandung antioksidan yang dikenal sebagai tanin, Tanin diketahui bersifat anti-infeksi, anti-inflamasi, dan anti-hemoragik.
6. Buah kurma adalah sumber vitamin A yang dikenal memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk kesehatan mata, vitamin A juga diperlukan untuk menjaga kulit tetap sehat. Konsumsi buah-buahan alami yang mengandung kaya akan vitamin A diketahui membantu melindungi dari kanker paru-paru dan rongga mulut.
7. Buah kurma merupakan sumber zat besi yang baik, Zat besi adalah komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah yang menentukan daya dukung oksigen dalam darah.
8. Kalium dalam buah kurma adalah komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah, sehingga memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung koroner dan stroke.
9. Buah kurma juga memiliki kandungan kalsium yang merupakan mineral penting dalam pembentukan tulang dan gigi, dan dibutuhkan oleh tubuh untuk kontraksi otot, penggumpalan darah dan konduksi impuls saraf.
10. Mangan yang terdapat dalam buah kurma digunakan oleh tubuh sebagai unsur pendukung untuk enzim antioksidan superoksida dismutase.
11. Sedangkan tembaga dalam buah kurma diperlukan dalam produksi sel darah merah.
12. Magnesium juga sangat penting bagi pertumbuhan tulang.
13. Buah kurma juga kaya akan vitamin K dan vitamin B-kompleks, yaitu pridoksin (vitamin B-6), niacin, asam pantotenat dan riboflavin. Vitamin ini membantu tubuh dalam metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak. Vitamin K juga sangat penting dalam pembekuan darah dan metabolisme tulang.

Itulah beberapa manfaat buah kurma bagi tubuh yang juga dianjurkan Nabi Muhammad SAW untuk mengawali saat berbuka puasa dengan memakan 3 butir buah kurma.

komentar | | Read More...